咨询热线0754-88360885
网站首页客户体验口碑好评服务内容月子中心产后修复母婴资讯环境展示关于我们联系我们留言/预约

母婴资讯

当前位置:首页 > 产后修复 > 产后便秘调理 > 正文

产后便秘调理

发布时间:2016-12-20 11:30:54

产妇便秘怎么调理 七个秘诀帮你解决

正常的排便节奏:如果产前灌肠者,产妇产后2~3 天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1~2 天开始排便。
一旦在产后超过3 天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3 天以上,则一定要请医生予以适当的处理。
引起产后便秘的原因:
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。
6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。


产后便秘对症调理方案
1 、调整饮食习惯
产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
饮食建议:
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2 、充足的休息时间
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
3、 早下床活动
一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2 天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2 天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
4 、多喝汤水
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
5 、充分利用天然植物
通便剂在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6 、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。
凯格尔运动具体操作如下:
Step 1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step 2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step 3、持续收缩约10 秒,再放松10 秒,如此重复15 次,每天1 次。
要点: 姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,先请示医师。
7 、食疗辅助
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,不能使用峻泻剂,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,石蜡油味淡而油腥味重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。

上一条:已经没有了

下一条:已经没有了

返回列表
 
QQ在线咨询
客服电话
0754-88360885
郑经理
15815128592